Живота НЕТ!

главная Живота.НЕТ диеты Живота.НЕТ жиромер Живота.НЕТ массажер Живота.НЕТ контакты
Живота НЕТ

Худеть или не худеть?

Как похудеть

Техника для похудения:

 

Диагностика для похудения

Диагностика похудения - подойдите к зеркалуПодойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Вам понравилось увиденное? Если да, то вопросов нет, а если задумались, а еще хуже - расстроились, ответьте еще на несколько вопросов!

Каждый из нас – удивительное и неповторимое создание. Мы приходим в этот мир с багажом всех необходимых для жизнедеятельности приспособлений. Еще неразумное дитя, тем не менее всегда знает, когда и сколько есть, а также - когда и сколько спать. Но каждую секунду нашей последующей жизни мы делаем шаг за шагом, безвозвратно удаляясь  от правильных знаний и ощущений, данных нам природой.  Вначале все весело и замечательно, но наступает момент, когда организм говорит: СТОП, дальше так нельзя, ты надоел мне и почти уничтожил меня, получай!  И приходят болезни, и,  как правило, лишний вес…

Итак, поскольку Вы читаете эти строки, проблема похудения каким-то  образом  Вас коснулась. Давайте не будем  оглядываться назад и искать причины возникновения проблемы лишнего веса, а представим себе, что мы - НОВОРОЖДЕННЫЕ, вот такими родились, и теперь, шаг за шагом будем возвращать себе знания и ощущения, утерянные в прошлой жизни,  медленно, но уверенно приближаясь к совершенству. Вы скажете - Этого не может быть! Уверенно возражу - Может! Надо только захотеть!

Тест "Нужно ли Вам худеть?" :

  1. После очередных праздников, корили себя за лишние съеденные кусочки?
  2. Страх стать на весы есть?
  3. Ужас от мысли примерить прошлогодний костюмчик, летний, охватывал?
  4. Депрессия после коротко брошенного на себя взгляда в зеркало, была?
  5. Знаете ли Вы, что такое тонометр?
  6. Что такое гипертоническая болезнь, слышали?
  7. Мысль о мучительном похудении после родов, пугала?
  8. Легко ли Вам завязывать себе шнурки?
  9. Всегда ли Вам нравится Ваше фотографическое изображение?
  10. И последний вопрос: А есть ли у Вас желание быть здоровым и красивым?

Вы ответили ДА хоть на один из 10 предложенных вопросов?
Тогда - Добро пожаловать на наш сайт!

На нашем сайте для Вас уже собрана и будет постоянно обновляться информация о правильном похудении и здоровом  образе жизни.

Какое тело должно быть у женщины

фото: фитнес для женщин

Женщине нужны прежде всего плавные линии и стройные формы. Хорошо подобранная тренировочная программа и правильная система питания позволяют женщинам избавляться от двух процентов жира и более ежемесячно - до тех пор, пока не будет достигнута поставленная цель.

Каждая эпоха выбирала свой идеал – то полных и крупных, то хрупких и тонких, то с пышной, то с небольшой грудью. Но, к счастью, во все времена можно сделать поправку на индивидуальный вкус. И если все вокруг предпочитают женщин, сложенных, как знаменитые манекенщицы, а вашему избраннику нравитесь именно Вы, совсем на них непохожая, - какое вам дело до моды? Ваша фигура покажется вполне привлекательной, если она пропорциональна и подтянута. Вы усомнились в пропорциональности? Проверьте себя по формулам, предложенным учеными.

Пропорциональность фигуры (П) можно определить так:

П = Б:(Н+Р+Ш)
Б – обхват бедра под ягодичной складкой,
P – окружность плеча (руки),
H – окружность голени,
Ш – окружность шеи.

Изящество фигуры можно определить по формуле:

И = (Г - Т):(2Н - Б),
Г - обхват груди,
Т - обхват талии.

Показатели должны быть такими:

для женщин П = 0.54 – 0.62; И = 1 – 4,
для мужчин П = 0. 46 – 0. 52; И = меньше 1.

Пропорциональность телосложения можно определить и таким способом:

П = (длина ног : длина туловища) х 100% или
П = ((рост стоя - рост сидя) : (рост сидя)) х 100%

Еще одна формула пропорциональности телосложения:

П = ((окружность талии) : (рост))х100%
В норме 45% +/- 5%.

Что касается определение лишнего веса - Подтянутая и стройная фигура – вот идеал современной женщины, и справедливо, что его достижение, прежде всего, связывают с весом.

Какой же вес можно считать оптимальным?

Для его определения существует множество способов. Предлагаем вам наиболее распространенные.

Формула, предложенная французским антропологом Полем Броком:

Вес (в кг) = росту (в см) - 100 (при росте до 165 см),
Вес (в кг) = росту (в см) - 105 (при росте 166 – 175 см)
Вес (в кг) = росту (в см) - 110 (при росте свыше 176см)

Однако, нужно заметить, что многие специалисты считают показатель Брока наиболее верным для женщин 40 – 50 лет. Оптимальный же вес женщин 20 –30 лет, по их мнению, должен быть уменьшен на 10 –12%, а после 50 лет увеличен на 5 –7% от показателя Брока.

Определить необходимый вес можно и по такой формуле:

B = (Р : 2) - (4000 : Р) - для женщин,
где В – вес в килограммах,
Р – рост в сантиметрах.

Для вычисления оптимального веса тела можно пользоваться и формулой Брунхарда:

В = (Рост (см) х окружность грудной клетки) : 240

Если провести сравнительный анализ всех описанных методов, можно обнаружить сходство результатов. И это позволяет относиться к приведенным выше способам с достаточным доверием.

По современным европейским меркам считается, что если женщина превышает верхнюю границу нормы на 2-4 кг, она полная, если же вес на 2-3 ниже нижней границы – она худая, а на 4-5 - она слишком худая.

Однако не стоит слишком серьезно относится к полученным результатам… Если вaш вес отличается от них на 2-3 килограмма, в ту или иную сторону, и вы прекрасно себя чувствуете, отнеситесь к нему, как к своей индивидуальной норме.

Если Вы обнаружили, что результаты отличаются от нормы, - не расстраивайтесь. Великая Коко Шанель говорила, что плохая фигура – это фигура, перепуганная с ног до головы. Так что, Ваше обаяние, вкус и уверенность в себе вполне могут затмить маленькие недостатки!

 

Живота НЕТ
Живота НЕТ Живота НЕТ Живота НЕТ

главная | диеты | жиромер | массажер | контакты